¿Cómo dejar el tabaco paso a paso?

Dejar de fumar implica una serie de métodos que pienso que son imprescindibles para entender cómo dejar el tabaco paso a paso y para siempre.

La dependencia a la nicotina es uno de los vicios más peligrosos para nuestra salud, ya que involucra directamente nuestro sistema respiratorio y puede llevarnos, si no tenemos control de nosotros mismos y no hacemos consciente nuestro problema, a acarrearnos enfermedades graves e incluso la muerte.

Es por esto que aquí te traigo algunas de las formas o pasos a seguir para dejar este peligroso hábito y junto con ello, lograr bienestar y calidad de vida.

Dejar el tabaco paso a paso y ser feliz con el resultadodejar el tabaco paso a paso

El primero de los pasos será contar con sus seres queridos: familia y amigos, para que sean ellos quienes apoyen tu proceso.

Coméntales claramente cuál será tu objetivo diario, semanal o mensual para mejorar este aspecto poco saludable para ti y los tuyos.

Recuerde que es necesario realizar un plan de acción que le generen motivación constante, con lo cual no hay nada mejor que ser muy honesto con lo que quiere y necesita para alcanzar el objetivo deseado de dejar el tabaco paso a paso.

Como siguiente paso, actividades que le hagan salir de la cotidianidad y le contribuyan significativamente a reducir la ansiedad, saliendo de casa, yendo a un bosque, a caminar, a cine, etc.

Todo lo que debas hacer para mantenerte pleno(a) y tranquilo(a), será bienvenido para adoptar en el proceso.

Dejar el tabaco radica también en evitar por completo aquellos factores que desencadenen en ti esa necesidad de fumar, ya sea estrés, ansiedad, beber café, no poder dormir, etc.

De igual manera, evite por completo los lugares donde no sea prohibido fumar, ya que ahí únicamente encontrará la tentación de fumar y a eso le sumamos, el olor adictivo de la nicotina.

Médicos y expertos en deshabituación han elaborado consejos fundamentales para dejar de fumar.

Quiero presentarte otros métodos sencillos que te ayudaran mucho en tu lucha para dejar el tabaco:

  1. Fija una fecha en la que te digas a ti mismo ¨ hasta aquí, de hoy quiero dejar de fumar ¨. Muchas personas han conseguido dejar el tabaco con este método, solo necesitas estar motivado y tener los objetivos bien claros.
  2. Cambia tu estilo de vida, intenta distraerte haciendo actividades, cambia tu rutina con algo agradable todos los días y de esta forma te olvidas de los impulsos de fumar.
  3. Puedes dejar el tabaco en cualquier momento, no tienes porque buscar escusas para dejarlo.
  4. Busca apoyo en tu familia, en tus amigos y la gente mas cercana a ti.
  5. Controla tu alimentación, la persona que deja de fumar no se debe engordar con un control adecuado. Bebe mas agua y evita el alcohol.
  6. Practica deporte diario para mantenerte activo. El deporte es el primer paso para dejar el tabaco.
  7. Crea una meta y piensa que lo puedes conseguir. Piensa en el día a día y reduce el tabaco con cada día que pasa hasta dejarlo por completo.
  8. Pide ayuda profesional, pregúntale a tu medico y a los profesionales cómo dejar el tabaco, para que de esta forma logres una experiencia positiva.

¿Eres fumador has sentido…

  • Tos Crónica Incontrolable?
  • Disfunción Sexual con su Pareja?
  • Cada Día  Tienes Más Ganas de Fumar?
  • Pérdida Frecuente de Memoria a Corto y Largo Plazo?
  • Fuertes Dolores en el Pecho y Problemas de Respiración?
  • Color Amarillento en los Dientes y Mal Aliento Crónico?

Las consecuencias que trae son FATALES, pero está a tiempo para hacer un cambio, dejar el tabaco y salvar su vida.

Quiero que conozca solo algunos de los efectos secundarios que puede sufrir por causa de adicción al tabaco. Muchas personas no son conscientes de los daños:

  • Cardiopatía.
  • Enfermedades del Riñón e Hígado.
  • Presión Arterial Alta.
  • Cáncer de Pulmón y de Garganta.
  • Mal Aliento Crónico.
  • Enfisema.
  • Dientes y Ojos Amarillos.
  • Etc…

¿Realmente piensa que puede controlar la cantidad de cigarrillos que fuma diario, y que podría dejar el tabaco si se lo propusiera algún día ?

Dejar de fumar no solo que mejora su salud, pero también sus economías notablemente.

¡Aquí le traigo otra solución perfecta para poder deshacerse de su adicción a fumar!

Único programa diseñado para que puedas dejar el tabaco para siempre!

Es un método paso a paso muy fácil de seguir.

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Miles de personas lo han hecho con éxito.

Este sistema ha probado su efectividad a lo largo del mundo entero y las personas que lo han probado se han sentido realmente muy agradecidas.

Ahora tú también lo puedes probar y sentir. ¡Deja para siempre el tabaco, tu vida tiene prioridad! 

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